Offline
4-7-8 การหายใจช่วยให้คุณบรรเทาความตึงเครียดและความเครียดหลบหนีจากการนอนไม่หลับ
Dr. Andrew Weil แพทย์ที่ได้รับการฝึกฝนจากฮาร์วาร์ดโดยให้ความสำคัญกับสุขภาพแบบองค์รวมเชื่อว่าการนอนหลับที่ดีที่สุดเท่าที่เคยมีมานั้นง่ายพอ ๆ กับการหายใจและหายใจออก
โดยปกติการนอนไม่หลับที่เกิดจากความเครียด ในช่วงเวลาของความเครียดระบบประสาทจะถูกกระตุ้นให้นำไปสู่ความไม่สมดุลที่อาจทำให้การนอนหลับไม่หลับ ขนานนามว่าเทคนิคการหายใจ 4-7-8 วิธีนี้ได้รับการอธิบายว่าเป็น 'tranquiliser ธรรมชาติสำหรับระบบประสาท' ช่วยลดความตึงเครียดในร่างกาย
ความจริงที่อยู่เบื้องหลังการออกกำลังกาย 4-7-8 ของ Weil คือการฝึกฝนครั้งนี้สองครั้งต่อวันในช่วงสองเดือนเพื่อให้ได้เทคนิคที่สมบูรณ์แบบจนกว่าคุณจะหลับได้อย่างแท้จริงในอีกไม่กี่นาที เมื่อคุณเชี่ยวชาญแล้วมันจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นและยังช่วยให้คุณจัดการกับความวิตกกังวลและความเครียดในชีวิตของคุณ ในไม่ช้าการเข้านอนจะง่ายพอ ๆ กับการหายใจเข้าลึก ๆ
" Breathwork " ช่วยให้คุณลดความตึงเครียดและความเครียดทุกวันและหลบหนีจากโรคนอนไม่หลับปรับปรุงคุณภาพชีวิต
- เวอร์ชัน Lite มีโฆษณาบางส่วน จำกัด ฟังก์ชั่นบางอย่าง
หากแอพนี้เป็นประโยชน์กับคุณโปรดซื้อเวอร์ชันเต็ม
ทุกคนสามารถได้รับเวทมนตร์ฟรีที่ ARK ทุกวัน ด้านล่างเป็นเนื้อหาโดยละเอียดของสถานที่เวทมนตร์ฟรีของ Light Encounter 11.2
เทียนขนาดใหญ่ของวันนี้ได้รับการรีเฟรชในหลายแผนที่ ด้านล่างนี้เป็นเนื้อหาโดยละเอียดเกี่ยวกับที่ตั้งของเทียนขนาดใหญ่ในวันที่ 2 พฤศจิกายนผู้เล่นที่สนใจจะต้องไม่พลาด!
วันนี้เหตุการณ์แสงสะท้อนชิ้นส่วนที่แผดเผาของหินสีแดงและจะถูกทิ้งไว้ในทะเลทรายสตาร์ไลท์ ด้านล่างเป็นสถานที่เฉพาะสำหรับชิ้นส่วน Redstone 11.2 ในการเผชิญหน้ากับผู้เล่นที่สนใจจะต้องไม่พลาด!
Candles of Light Encounter ในวันนี้ได้รับการรีเฟรชใน Xiago
ผู้ควบคุมใหม่ของบุคลิกภาพที่ห้า "Noisy" จะเปิดตัวอย่างเป็นทางการในวันที่ 4 พฤศจิกายนสำหรับบริการวิจัยร่วมกันอย่างเป็นทางการ
กิจกรรมเสื้อผ้าเวลา จำกัด สำหรับช่วงเวลานี้ของ Miracle Nuannuan คือนาง Hethper และเหตุการณ์นี้จัดขึ้นระหว่าง 11.6 ถึง 11.12
คุณสามารถดาวน์โหลด Breathwork เวอร์ชันล่าสุดได้อย่างง่ายดายบนเว็บไซต์ของเรา! ไม่ต้องลงทะเบียนหรือส่ง SMS!
