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4-7-8 Atmung helfen Ihnen, Spannungen und Stress zu lindern, aus Schlaflosigkeit zu entkommen
Dr. Andrew Weil, ein aus Harvard ausgebildeter Arzt mit Schwerpunkt auf ganzheitlicher Gesundheit, ist der Ansicht, dass es so einfach ist, den besten Schlaf zu bekommen, der so einfach einatmen und einatmen.
Normalerweise die durch Stress verursachte Schlaflosigkeit. In Zeiten des Stresses wird das Nervensystem überstimuliert, was zu einem Ungleichgewicht führt, das einen Schlafmangel verursachen kann. Die Methode wird als 4-7-8 Atemtechnik bezeichnet und wird als „natürlicher Beruhigungsmittel für das Nervensystem“ beschrieben, um die Spannung im Körper zu verringern.
Die Wahrheit hinter Weils 4-7-8-Übung ist, dass das Üben dies zweimal am Tag über zwei Monate dauert, um die Technik zu perfektionieren, bis Sie in einer Minute wirklich einschlafen können. Sobald Sie es gemeistert haben, wird es immer effektiver und hilft Ihnen sogar, mit Angst und Stress in Ihrem Leben umzugehen. Bald wird das Schlafengehen so einfach sein wie tief einatmen.
" Breathwork " helfen Ihnen, jeden Tag Spannung und Stress zu lindern und aus Schlaflosigkeit zu entkommen, die Lebensqualität zu verbessern.
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