Offline
4-7-8 Atmung helfen Ihnen, Spannungen und Stress zu lindern, aus Schlaflosigkeit zu entkommen
Dr. Andrew Weil, ein aus Harvard ausgebildeter Arzt mit Schwerpunkt auf ganzheitlicher Gesundheit, ist der Ansicht, dass es so einfach ist, den besten Schlaf zu bekommen, der so einfach einatmen und einatmen.
Normalerweise die durch Stress verursachte Schlaflosigkeit. In Zeiten des Stresses wird das Nervensystem überstimuliert, was zu einem Ungleichgewicht führt, das einen Schlafmangel verursachen kann. Die Methode wird als 4-7-8 Atemtechnik bezeichnet und wird als „natürlicher Beruhigungsmittel für das Nervensystem“ beschrieben, um die Spannung im Körper zu verringern.
Die Wahrheit hinter Weils 4-7-8-Übung ist, dass das Üben dies zweimal am Tag über zwei Monate dauert, um die Technik zu perfektionieren, bis Sie in einer Minute wirklich einschlafen können. Sobald Sie es gemeistert haben, wird es immer effektiver und hilft Ihnen sogar, mit Angst und Stress in Ihrem Leben umzugehen. Bald wird das Schlafengehen so einfach sein wie tief einatmen.
" Breathwork " helfen Ihnen, jeden Tag Spannung und Stress zu lindern und aus Schlaflosigkeit zu entkommen, die Lebensqualität zu verbessern.
- Lite -Version hat einige Anzeigen, begrenzt einige Funktionen,
Wenn diese App für Sie hilfreich ist, kaufen Sie bitte eine Vollversion.
Holen Sie sich mit diesen November 2024 Gen -Impact -Codes, 5.1 Livestream -Codes kostenlose Primogems, Mora, Erfahrung und mehr, und finden Sie heraus, wie Sie aktive Codes einlösen können.
Wenn Sie sich gelangweilt haben, die Vanilla -Version von Metaphor Refantazio zu spielen, können Sie sich diese fünf Mods ansehen.
Mit Ihren Einsendungen für Roblox 'The Haunt Event im Jahr 2024 zu kämpfen? Schauen Sie sich unseren Leitfaden zur Verwendung von Kleid an, um Ihre Aufnahmen zu erstellen!
Unsere Walkthrough für Dragon Age: Der Schleiergut mit einigen praktischen Tipps und Tricks, mit Führern für Rätsel, Chefs, Gefährten, Ausrüstung, Romantik und vieles mehr!
Welche Fraktion sollten Sie im Drachenalter auswählen: The Veilguard?
Suchen Sie nach Bonusressourcen in Sea of Conquest: Piratenkrieg? Wir haben Sie mit diesen Codes für die neuesten Seefahrer -Werbegeschenke bedeckt.
Auf unserer Website können Sie ganz einfach die neuste Version von Breathwork herunterladen! Keine Registrierung oder SMS erforderlich!
